Stage gym chinoise bien être

25/06/2023 Toute la journée

PROGRAMME:

1) MATIN (9h30 à 12h30): QI GONG DES 5 ANIMAUX « WU QIN XI » 五禽戏

Cet enchaînement riche et complet est bien +++ qu'un sport ou une gym...car il est basé sur la médecine traditionnelle chinoise, pour la santé de tous !!!

Le but du QI GONG, est d'harmoniser la circulation énergétique dans le corps humain (le REN QI) aux moyens d'exercices de relaxation du corps et d'exercices de respiration coordonnés avec des mouvements lents et un travail mental (une intention YI qui guidera le QI à travers les médiriens pour alimenter en énergie les organes, les muscles, les tendons et les articulations...). Le Qi Gong nommé « WU QIN XI » (Qi Gong des 5 animaux) est un enchainement permettant de pouvoir maintenir notre corps en bonne santé toute l'année en suivant le cycle des saisons sur les principes de la théorie des 5 éléments tirés de la médecine traditionelle chinoise.

Ainsi, après quelques mois de pratique quotidienne, un débutant pourra se maintenir en bonne santé au quotidien et toute l'année !!! Le corps s'éveille, s'adapte et évolue, en suivant le cycle des 4 saisons, de la nature et l’énergie du corps QI circule harmonieusement sans blocage dans les méridiens et les organes correspondants, ce qui permet de rester en bonne santé toute l'année.

QUESTION

Il y a 5 animaux et 4 saisons.... Savez vous pourquoi ? Venez au stage et vous le saurez...

2) APRES MIDI (13h30 à 16h30): LA BALLE DE TAICHI « QIU » 球

Autrefois cette pratique s'appelait le « Qigong yin-yang de la balle de taiji » (yin-yang taiji qiu qigong).

Le qigong de la balle de taiji provient de la pratique du style taoiste. Avant le mouvement du qigong de la balle de taiji, le xin (esprit émotionnel) est en paix et le qi est harmonieux ; le xin et le yi (intention) sont au DAN TIAN et le QI reste dans sa résidence. C'est l'état de calme extrême en recherchant l'état de WUJI. (...)

Cette pratique est RARE, EFFICACE mais PEU CONNUE. C'est une pratique permettant le travail en douceur de tout le corps pour le renforcer avec des mouvements en spirale du tronc et des bras, combiné à une ondulation de la colonne vertébrale et du dos. Ce travail peut se faire seul, via une forme ou des exercices spécifiques. La masse de la balle renforce l'intensité de l'exercice et le côté ludique de l'objet permet de maintenir plus longtemps ses efforts pour ces exercices. C'est une pratique en utilisant une balle de masse modérée (1 à 4 kg), pour développer une force souple et dynamique appelée JING (劲), par opposition à la force physique pure LI ( 力 ). On peut aussi travailler la vitesse, la fludité et la souplesse, sans risque pour les articulations. Puis, avec le temps, il est possible d'augmenter graduellement la masse de la balle...jusqu'à 15 à 20 kg !!

LIEUX

Jardin "LES GORGUETTES" à LE VAL proche du centre du village (prendre direction route de Vins puis à gauche), c'est un grand parc avec zone d’ombre, de pic nic, des toilettes et proche du jardin d’enfants.

TARIFS

MATIN = 25 euros/pers (20*)
APRES MIDI = 25 euros/pers (20*)
JOURNEE (Matin + Aprés midi) = 40 euros/pers (32*)

* -20% sur tous les tarifs si vous venez accompagné(e), pour vous et pour la personne !!

* -20% sur tous les tarifs pour tous les membres de l'association PASSION CHINOISE .

IMPORTANT

Nombre de places limitées à 30 personnes.

Réservez votre week-end et vos places rapidement !!

MERCI D'ENVOYER VOTRE RÉSERVATION par MAIL ou par SMS au 06 83 29 80 11.